一般成分別 食べ物・食品ランキング
健康日本堂コラム
各一般成分（たんぱく質・食物繊維など）ごとに、どの食べ物・食品が一番多く成分を含んでいるのかをランキング形式でまとめました。
ごくごく一般的に知られている食べ物のほか、意外な食べ物がランクインしているかも。
カロリーが多い食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
カロリー（エネルギーの単位）は「身体を動かす力」とも表現できる、人が頭や身体を使う際に消費される燃料のようなものです。
ではどういった食べ物・食品にたんぱく質が多く含まれているのでしょうか。たんぱく質の1日の推奨摂取量を含めて、第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
カロリーが少ない食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
カロリー（エネルギーの単位）は身体を動かすための燃料のような働きをしますが、摂取しすぎると余ったカロリーが身体に蓄積されてしまいます。
ではカロリーが少なくダイエットに活用できそうな食べ物・食品は何でしょうか。第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
たんぱく質が多い食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
たんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪など人の体のいろいろな部分を作るのに欠かせない栄養素です。
どういった食べ物・食品にたんぱく質が多く含まれているのでしょうか。たんぱく質の1日の推奨摂取量を含めて、第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
食物繊維が多い食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
食物繊維は食物中に含まれている「人の消化酵素で消化することのできない物質」のことで、整腸作用や便通を整えて便秘を防ぐうえで欠かせない栄養素です。
では食物繊維はいったいどういった食べ物・食品に含まれているのでしょうか。食物繊維の1日の推奨摂取量を含めて、第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
炭水化物が多い食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
炭水化物はたんぱく質・脂質と並ぶ三大栄養素のひとつで、主にエネルギー源となる栄養素です。
炭水化物には体内に取り入れられエネルギー源となる糖質と、体内の消化酵素では消化できない食物繊維があります。
ではどういった食べ物・食品に炭水化物が多く含まれているのでしょうか。炭水化物の1日の推奨摂取量を含めて、第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
炭水化物が少ない食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
炭水化物を過剰に摂取してしまうと、消費されなかった糖質が中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因となります。
では炭水化物が少なくダイエットに活用できそうな食べ物・食品は何でしょうか。第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
脂質が多い食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
脂質は炭水化物・たんぱく質と並ぶ三大栄養素の1つであり、エネルギー源・細胞膜を構成する栄養素です。
食事によって取り入れた脂質は主に小腸で消化・吸収されてエネルギー源として使われるほか、様々な生理活性物質の原料となるなど、体内で重要な役割を果たしています。
ではどういった食べ物・食品に脂質が多く含まれているのでしょうか。脂質の1日の推奨摂取量を含めて、第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
脂質が少ない食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
脂質は炭水化物・たんぱく質と並ぶ三大栄養素の1つであり、エネルギー源・細胞膜を構成する重要な栄養素ですが、摂りすぎると中性脂肪として体内に蓄えられるため、肥満などの生活習慣病を招く原因となります。
では脂質が少なくダイエットに活用できそうな食べ物・食品は何でしょうか。第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
コレステロールが多い食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
コレステロールは人間の体に存在する脂質のひとつで、細胞膜・ホルモン・胆汁酸を作る材料として働く栄養素です。
実はコレステロールのうち外部から取り入れるものは全体の2～３割程度しかなく、その他の7～８割は体内の糖や脂肪を材料として肝臓で合成される成分です。
ではどういった食べ物・食品にコレステロールが多く含まれているのでしょうか。コレステロールの1日の推奨摂取量を含めて、第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....
コレステロールが少ない食べ物・食品ランキング TOP100
カテゴリ：栄養成分 一般成分が多い食品ランキング
コレステロールは人間の体に存在する脂質のひとつで、細胞膜・ホルモン・胆汁酸を作る材料として働く栄養素ですが、
肝臓のコレステロールを全身に運ぶ役割を果たす「低密度リポたんぱく質」によって身体全体にコレステロールが蓄積されてしまうと、生活習慣病を招く恐れがあります。
ではコレステロールが少なくダイエットに活用できそうな食べ物・食品は何でしょうか。第1位から100位までのランキング形式でご紹介します。.....